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            夏天酷热吃什么,隔三差五就吃这菜,清凉爽口不上火,夏天热多吃

            admin 2019-05-18 215人围观 ,发现0个评论

            夏天酷热吃什么,隔三差五就吃它,清凉爽口不上火,夏天热就吃它,夏天温度一高,人们就会出汗,有的人体内热夏天酷热吃什么,隔三差五就吃这菜,清凉爽口不上火,夏天热多吃量无法开释的时分,就会难过,然后夏天酷热吃什么,隔三差五就吃这菜,清凉爽口不上火,夏天热多吃引起本身的心情,这时分会变得烦躁和烦躁,所以今日我就为咱们引荐一道养分师大乔在夏天喜爱吃的美食,咱们一同来看看吧。

            它便是丝瓜,丝瓜养分价值丰厚,含有很多的维生素、钙、铁等养分物质,丝瓜具有清暑凉血、解毒通便等成效,温馨提示一下,丝瓜更是一味常用中药,具有清热解毒的效果。

            白蘑炒丝瓜

            By 杰米田园

            配料:

            干白蘑 60克 、丝瓜 350克、 油 适量、精盐 适量、 白糖 适量、葱姜 适量

            烹饪过程:

            1.干白蘑用冷水浸泡

            2.丝瓜洗洁净

            3.将丝瓜切成片

            4.丝瓜入淡油盐水焯水后捞出沥干水

            5.泡发后的白磨入煮锅煮10分钟后捞出沥干水

            6.起油锅,六指鬼医葱姜入锅煸香后白蘑入锅炒

            7.加白糖炒,加适量水烧一瞬间

            8.丝瓜入锅炒

            9.加盐炒 炒均匀即可关火,盛出享受

            烹饪小贴士:

            1、丝瓜中含避免皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能维护皮肤、消除斑块,使皮肤皎白、细嫩,是稀少难得的美容佳品,故丝瓜汁“佳人水”之称。

            2、西红柿内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,还有添加胃液酸度,协助消化,调整胃肠功能的效果。西红柿中含有果酸,能下降胆固醇的含量,对高血脂症很有好处。

            3、 香干中含有丰厚蛋白质,并且豆腐蛋白属彻底蛋白,不夏天酷热吃什么,隔三差五就吃这菜,清凉爽口不上火,夏天热多吃只含有人体必需的8种氨基酸,并且其份额也挨近人体需求,养分价值较高。

            参考文献:

            《食物相宜相克 速查》威望新版

            请问你学会这道炒丝瓜了吗?

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